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Labrada - Lean Body 20Pack - Proteina

Descripción del Producto

Labrada Lean Body Guía del producto de los paquetes Esto es lo que te metes en todos los paquetes convenientes de Lean Body:

40 g de proteínas LeanPro

Premiado Sabor! El aspartamo-Free
8g FiberPlex Fibra dietética
20 paquetes por envase
Información de sustitución de comidas
Mantener el Anabolic Edge
por R.J. Fischer

Además de un entrenamiento intenso y un descanso suficiente, el mantenimiento de un estado anabólico en el cuerpo es el elemento más crítico para el crecimiento muscular. Para alcanzar este estado, y sobre todo para evitar que, los culturistas deben administrar correctamente una de las sustancias más anabólicas del cuerpo, la insulina.
La insulina es producida por el páncreas en respuesta a los aumentos en los niveles de azúcar en la sangre provocado principalmente por el consumo de azúcares o hidratos de carbono. Si el páncreas está sobre-estimulado se producirá un exceso de insulina, que actúa como un veneno en el cuerpo. Para protegerse, el cuerpo convierte el exceso de insulina en triglicéridos que se almacenan en el cuerpo FAT1, 2.In el contrario, si la insulina no se produce suficiente, el crecimiento muscular se vuelve muy poco probable debido a la insulina también regula el transporte de nutrientes como los aminoácidos en las células musculares de la síntesis de proteínas 3,4. La hormona del crecimiento, las hormonas tiroideas, y la testosterona, interactúan con la insulina para hacer correctamente su jobs5. Los culturistas puede usar la insulina para trabajar en su favor por aprender a manejarlo.

Las personas que deseen construir el cuerpo naturalmente y con seguridad sería mejor servido para aprender a manipular los niveles de insulina de su cuerpo a través de medios dietéticos. Dos claves para el control de los niveles de insulina a través de la dieta son la frecuencia de comidas y la composición de los alimentos.

HARINA DE FRECUENCIA

Cada culturista de éxito, de amateur a Olimpo, come por lo menos seis veces al día. Los culturistas de éxito saben que al comer por lo menos seis comidas al día, que ofrecen a sus músculos con un flujo constante de nutrientes, manteniéndolos en un ambiente anabólico. El término "anabólico" se refiere a estar en un saldo positivo de crecimiento: para los culturistas que significa ganar más músculo que se rompe naturalmente por el cuerpo a través del ejercicio y el estrés. El opuesto de un estado anabólico es un "catabólica" estado, uno en el que hay un balance negativo de crecimiento. Puesto que el cuerpo no almacena proteínas como lo hace grasas o hidratos de carbono, es esencial que la proteína se proporcionan a los músculos a través del día para el máximo beneficio.

Comer seis veces al día (cada 2 a 3 horas) no sólo ayuda a mantener un balance nitrogenado positivo, sino que también impide que el cuerpo se sumerjan en su propio tejido muscular para obtener los nutrientes como la proteína, y también mantiene los niveles de insulina estables, un requisito para metabolismo de la grasa adecuada.

Además de comer cada 2 a 3 horas, controlando la composición de los alimentos permite culturistas para regular mejor sus niveles de insulina.

COMPOSICION DE LOS ALIMENTOS

Cada bodybuilder adecuadamente debe equilibrar la composición de los alimentos en su dieta para controlar eficazmente la insulina. Esto se puede hacer por el consumo de calorías suficientes, mantener una dieta alta en proteínas y carbohidratos y las grasas que consumen en las proporciones adecuadas.

Suficientes calorías

Para mantenerse en un estado anabólico, los culturistas deben consumir una cantidad adecuada de calorías. Sin una cantidad adecuada de calorías, el cuerpo entra en un estado de pánico de la auto-preservación. Básicamente comienza a alimentarse por sí mismo mediante el uso de los nutrientes de sus propios tejidos como el tejido muscular. Una buena regla general es consumir 12-15 veces su peso corporal en calorías a diario. Por ejemplo, si un fisicoculturista pesa 200 libras. se debe comer 2400-3000calories por día, dependiendo de si se trata de inclinarse hacia abajo o el peso puton. De las calorías consumidas, el 30-50% de ellos deben provenir de las proteínas. Sin suficientes calorías provenientes de proteínas, el cuerpo va a pasar de un estado anabólico catabólico a uno, ya que comienza rasgando el tejido muscular para satisfacer sus necesidades metabólicas de las proteínas. Mantener una dieta rica en calorías de proteínas ayudará a evitar el cambio a un estado catabólico.

Calorías de proteínas

Además de prevenir reacciones catabólicas en el cuerpo, que consumen calorías suficientes de proteína tiene otras ventajas. Proteína capacidad para estimular el metabolismo a través de su efecto térmico es uno de ellos. Cada vez que se ingiere la comida, el cuerpo tiene que quemar una cierta cantidad de calorías para digerir los alimentos ingeridos. Siempre que la proteína se consume, aproximadamente el 20% de las calorías consumidas de proteínas se utilizan para la digestión y la asimilación de la piensos3, 4. Las proteínas tienen el mayor efecto térmico sobre el metabolismo, carbohidratos y grasas tienen valores de sólo el 8% y 2%, respectivamente6. Canal culturistas para beneficiarse de los efectos sobre la estabilización de la proteína de la insulina.

La proteína influye en el metabolismo de la insulina mediante la estimulación de la hormona glucagón. El glucagón ayuda a mantener la insulina bajo control, ya que regula la producción excesiva de insulina por el páncreas. Influencia sobre el metabolismo de proteínas es mayor cuando existe suficiente proteína en la dieta. Para asegurarse de tener suficientes proteínas en la dieta, un culturista duro entrenamiento deben consumir por lo menos una a una y media gramos de proteína por cada libra de peso corporal. Por ejemplo, un culturista de 200 libras debería consumir por lo menos 200-300 gramos de proteína al día.

Por último, para equilibrar la composición de los alimentos en la dieta, los culturistas deben prestar especial atención a las proporciones de los otros dos macronutrientes, carbohidratos y grasas. Estos son responsables de la "energía de los alimentos". Suficientes calorías de los carbohidratos y las proteínas: las grasas que tienen ahorrado para el crecimiento, en lugar de utilizarse para producir energía.

Equilibrio de las proporciones

No importa cuál sea el objetivo, todos los culturistas deben consumir una dieta alta en proteínas, como se describió anteriormente, para hacer el máximo de ganancias.

La mayoría de los culturistas les va bien en hidratos de carbono complejos / dietas bajas en grasas, hidratos de carbono por lo general 60%, 30% proteínas y 10% de grasa. Los culturistas más exitosos se basan en este tipo de dieta para ganar músculo y perder grasa. Este tipo de dieta que funciona para la mayoría de los culturistas, la mayoría de las veces. Sin embargo, para aquellos que hacen poco o nada de las ganancias en un alto contenido de carbohidratos / dieta baja en grasas, todo lo contrario, una baja en carbohidratos / dieta alta en grasa suele ser la respuesta.

La adhesión a la dieta adecuada le dará el apoyo con el metabolismo de la insulina que facilitará ganancias en tamaño muscular y la pérdida de grasa. Tanto la baja en carbohidratos y dietas ricas en hidratos de carbono requieren una gran cantidad de planificación para mantener adecuadamente las proporciones deseadas.

CUMPLIMIENTO

Contar las calorías y pesar y medir los alimentos son todos los necesarios para preparar las comidas del edificio del cuerpo que son altos en proteínas, adecuados en calorías, y óptimo en el perfil de macronutrientes. Durante años, los culturistas tuvo que disciplinarse en la cocina, pasar horas cocinando y preparando las comidas del día siguiente para cumplir con estas limitaciones críticas. Armado con una lona-bolsa llena de pechugas de pollo, latas de atún, arroz y patatas era un componente necesario de la toma de ganancias musculares. No fue sino hasta recientemente que todo esto se hizo más fácil para los culturistas.

ENTER Reemplazos de Comidas

A principios de los años 90 los llamados "alimentos artificiales" o reemplazos de comida se convirtió en la comida del culturista de la elección. Por último, hubo una manera más fácil para obtener una harina de alta en proteínas, adecuada en calorías, nutritiva y densa sin el inconveniente de pesaje o cocinar los alimentos. Además de la comodidad, estos nuevos sustitutos de las comidas que ofrece otras ventajas culturistas.

Beneficios de la "SUPER ALIMENTOS"

Con la llegada de sustitutos de las comidas o "súper alimentos", culturistas ahora podría obtener todos los nutrientes que necesitan cada día sin hacer estallar un estante lleno de suplementos. Todas las proteínas esenciales, calorías y vitaminas que un culturista puede desear ya estaban disponibles en un paquete conveniente. Ya no culturistas necesitan para calcular la información nutricional de las comidas, el desglose nutricional de toda la comida estaba a la derecha en la parte posterior del paquete. El fenómeno de cansancio se redujo en gran medida, también. En vez de comer el mismo día tras día los alimentos aburridos, los culturistas ya podía esperar algo de variedad añadió. Lo mejor de todo, estos reemplazos de comida se encontraban entre los primeros suplementos que saben tan bien como los batidos de leche. No sólo estos alimentos nuevos súper convenientes y deliciosas, pero también eran asequibles.

El costo de este nuevo tipo de "comida" un promedio de $ 3.00 por paquete. Teniendo en cuenta el gasto y el tiempo de cocinar comidas tradicionales, era fácil ver por qué los reemplazos de comida se hizo tan popular. Durante la noche, la dieta del culturista pasó de ser aburrido y disciplinado para excitante y variado. Y con la nutrición que pueden ser de control más preciso, la administración de insulina se hizo más fácil.

EVOLUCIÓN DE LAS SUSTITUCIONES DE COMIDAS

Primera generación

En los años 90 principios de la tecnología de sustrato de Met-Rx, Inc. inició la revolución del reemplazo de la comida con su Met-Rx? Diseñado Alimentos. Treinta y siete gramos de proteína por porción, la conveniencia de lágrimas-paquetes abiertos, y un gran esfuerzo de mercadeo ayudaron a cambiar la forma de los culturistas y atletas perciben su alimentación diaria. El reemplazo de la comida nació.

En 1994, la salud estanterías de las tiendas estaban llenas de alimentos no sólo con Met-Rx, pero las marcas una media docena de copy-cat. Sin embargo, ninguno de los imitadores han mejorado realmente en lo que Met-Rx había hecho originalmente. No fue sino hasta hace poco tiempo, tienen reemplazos de comida se desarrollaron a un nivel superior.

Segunda generación

Los principales avances en la categoría de reemplazo de la comida se han hecho en los últimos años. El primer gran éxito llegó de la Experimental y Ciencias Aplicadas, Inc., con reemplazo de la comida, Myoplex. Este fue el reemplazo de la comida primero en cruzar la barrera de 40 gramos de proteína. A los 42 gramos de proteína por cada paquete frente a 37 gramos por paquete de Met-Rx, Myoplex contiene proteína de casi un 15% más de Met-Rx. También haciendo Myoplex único es su fórmula de proteínas, que incluye intercambio de iones de proteína de suero, una forma de alta calidad de proteína de suero. Mayor contenido de proteína y una proteína de mayor calidad eran dos cosas que hicieron que el reemplazo Myoplex mejor comida que el dinero podía comprar hasta hace poco.

Tercera generación

Los culturistas y atletas de todo el mundo pueden ahora beneficiarse de los avances más recientes en la ciencia de los alimentos. Este último año, un paso de gigante en la categoría de reemplazo de la comida fue tomada por dos empresas. Tercera generación de reemplazos de comida se combinan impresionantes perfiles nutricionales con el delicioso sabor y mayor contenido de proteína. A principios de 1997, Labrada Nutrition Culturismo presentó su sustitución por comida magra corporal. A los 40 gramos de proteína por porción, que contiene proteína de 22% más de Met-Rx y proteínas 7% más que Myoplex. Como Myoplex, contiene de intercambio iónico de proteína de suero. Pero corporal magra también contiene péptidos de proteína de suero en su perfil de proteínas, las cuales han demostrado ser más rápidamente absorbido que las proteínas intactas. A tan sólo 200 mg de sodio y 1 gramo de grasa corporal, Lean también contiene la más baja de sodio y la grasa de todos los reemplazos de comida que he probado. Lean Body sabe delicioso también. Labrada afirma que sabe a crema suave helado de vainilla. No sé si es tan bueno como la crema saque de hielo blando, pero pensé que era bastante bueno. Dicho sea de paso, de un Cuerpo Esbelto también se da lo mejor "explosión para el dólar". (Ver tabla comparativa) que calcula la cantidad de proteína se produjo en una caja de reemplazo de la comida de cada empresa, y luego lo compararon con el precio de venta sugerido. La razón por la que eligió la proteína se debe a que es donde el costo real se encuentra en un reemplazo de la comida. La proteína es lo que usted paga.

Meso-Tech es otro reemplazo generacional tercera comida vale la pena mencionar. A los 57 gramos de proteína por cada paquete, es el "matón" de la categoría de reemplazo de la comida, pero en mi opinión, un poco exagerado para la mayoría de la gente. ¿Cuánta gente sabe que puede utilizar 57 gramos de proteína en una comida, de todos modos? Meso-Tech TM asegura que contiene 10 gramos de L-glutamina por porción. Un inconveniente de MESO-Tech es su coste. En $ 66,99 por 14 paquetes, era un poco demasiado caro para mi gusto.

Otro beneficio culturistas pueden disfrutar tanto de un Cuerpo Esbelto y Meso-Tech es que se hacen sin la insulina-la inhibición de los aceites. Tercera generación de sustitutos de alimentos no contienen aceites parcialmente hidrogenados, tal vez debido a estudios recientes que han demostrado que los aceites hidrogenados son especialmente dañinas. Un científico, el Dr. Udo Erasmus considerado por muchos como el principal experto en lípidos y grasas advierte, "los aceites hidrogenados son contraproducentes para lo que un atleta requiere realmente de las grasas que necesitan en la dieta. Los aceites hidrogenados en realidad causan debilidad y bajos niveles de energía, con la desintoxicación del hígado, interferir con la función de la insulina, disminuir la producción de testosterona y aumentar el conteo de espermatozoides anormales. "7

¿Qué hay en los paquetes Labrada muscular magra?

 

20 Packets Chocolate Ice Cream
Serving Size1Packet(79g)
Servings Per Container20
 
Amount Per Serving % DV
 
Calories 330  
Calories From Fat 70  
Total Fat 8g 12%
Saturated Fat 2.5g 13%
Trans Fat 0g  
Cholesterol 80mg 27%
Sodium 460mg 19%
Potassium 660mg 19%
Total Carbohydrate 24g 8%
Dietary Fiber 8g 32%
Sugars 6g  
Protein 40g 80%
 
Vitamin A   35%
Calcium   60%
Vitamin D   35%
Thiamin   40%
Niacin   35%
Folate   40%
Biotin   35%
Phosphorus   60%
Magnesium   50%
Copper   60%
Vitamin C   35%
Iron   60%
Vitamin E   35%
Riboflavin   41%
Vitamin B6   35%
Vitamin B12   35%
Pantothenic Acid   35%
Iodine   35%
Zinc   40%
Chloride   8%